Названа продолжительность сна для отличного внешнего вида
Ложитесь пораньше!
Неправильно подобранный режим сна в первую очередь сказывается на внешнем виде. К такому выводу пришли британские ученые, пишет The Mirror.
Эта же причина приводит к депрессии, повышенной раздражительности и вызывает плохое настроение.
После ряда экспериментов исследователи определили оптимальную во всех отношениях продолжительность сна - 9 часов 10 минут. Этого достаточно для снятия усталости и стресса. Позитивные изменения в прямом смысле слова налицо: кожа становится чище и приобретает здоровый вид.
Для улучшения самочувствия, ложиться спать рекомендуется не позднее 21.45, а просыпаться в 6.55, передает "Уралинформбюро".
Еще в сюжете: Будьте здоровы!
- В Североуральске из-за вспышки энтеровируса отменили День города
- После укусов клещей в Свердловской области госпитализировали 366 человек
- У 13 свердловчан обнаружили клещевой энцефалит
- Россиян с некоторыми болезнями объединят в реестр. Доступ к нему будет у МВД и статистиков
- На Среднем Урале резко выросла заболеваемость менингококковой инфекцией