Названа продолжительность сна для отличного внешнего вида

Ложитесь пораньше!

Неправильно подобранный режим сна в первую очередь сказывается на внешнем виде. К такому выводу пришли британские ученые, пишет The Mirror.

Эта же причина приводит к депрессии, повышенной раздражительности и вызывает плохое настроение.

После ряда экспериментов исследователи определили оптимальную во всех отношениях продолжительность сна - 9 часов 10 минут. Этого достаточно для снятия усталости и стресса. Позитивные изменения в прямом смысле слова налицо: кожа становится чище и приобретает здоровый вид.

Для улучшения самочувствия, ложиться спать рекомендуется не позднее 21.45, а просыпаться в 6.55, передает "Уралинформбюро".

Ещё в сюжете: Будьте здоровы!