Названа продолжительность сна для отличного внешнего вида
Ложитесь пораньше!
Неправильно подобранный режим сна в первую очередь сказывается на внешнем виде. К такому выводу пришли британские ученые, пишет The Mirror.
Эта же причина приводит к депрессии, повышенной раздражительности и вызывает плохое настроение.
После ряда экспериментов исследователи определили оптимальную во всех отношениях продолжительность сна - 9 часов 10 минут. Этого достаточно для снятия усталости и стресса. Позитивные изменения в прямом смысле слова налицо: кожа становится чище и приобретает здоровый вид.
Для улучшения самочувствия, ложиться спать рекомендуется не позднее 21.45, а просыпаться в 6.55, передает "Уралинформбюро".
Ещё в сюжете: Будьте здоровы!
- Прививки от менингококка и ротавируса хотят сделать в России обязательными
- Власти Екатеринбурга подумывают о карантине для школьников
- В мэрии Екатеринбурга накануне Дня всех влюбленных посоветовали не обниматься
- Санврачи отрицают эпидемию ОРВИ в Свердловской области
- На Среднем Урале эпидпорог по ОРВИ превышен почти на 50%