Кардиолог рассказал об основных правилах защиты сердца

Их немного.

Для защиты от болезней сердца нужно придерживаться простых правил, касающихся питания и занятий спортом. Об этом заявил главный врач медицинской клиники в больнице Сана в Дюссельдорфе кардиолог Торстен Дилл.

По словам специалиста, необходимо отказаться от использования лифта и подниматься по лестнице. Медик считает тренировки на выносливость одним из эффективных способов по защите сердца, пишет РИА Новости со ссылкой на Focus. Сам врач ходит по часу трижды в неделю.

Также Торстен Дилл заявил, что предпочитает рыбу и овощи мясу, что помогает не набирать лишний вес, несущий опасность для сердца, передает "Уралинформбюро".

Еще врач напомнил, что один из факторов сердечных заболеваний является стресс. Он обычно сопровождается проблемами со сном, употреблением алкоголя и большого количества сладостей, а еще курением. Все это негативно влияет на работу сердца.

Дополнительно специалист посоветовал контролировать уровень холестерина и артериальное давление.

Стоит напомнить, что ранее главный внештатный кардиолог крымского минздрава Валерий Садовой рассказал о самых опасных позах для сна.